الأفوكادو ، من الفواكه التي تنمو في المناطق الاستوائية، ويحتوي على مواد مهمة جدا تفيد صحة الإنسان، لما يحتويه من عدد من الفيتامينات، واحتوائه أيضا على نسبة عالية من الألياف، وخلوه من الكوليسترول.
وفاكهة الأفوكادو، من الفواكه المهمة للصحة، كما له تأثير كبير على الأعصاب، إذ يحتوي على فيتامين B الذي يساعد على تقليل الالتهابات وحماية الأعصاب من التلف.
أهمية الأفوكادو للأعصاب:
– الأفوكادو غني بفيتامين H وهو مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا العصبية من الضرر.
– يحتوي على حمض الفوليك الذي يلعب دوراً مهماً في صحة الجهاز العصبي.
– يعمل على تحسين تدفّق الدم إلى الدماغ، مما يغذّي الخلايا العصبية بشكل أفضل.
– الأفوكادو غني بالمغنيسيوم الذي يساعد على ارخاء الأعصاب والعضلات.
– يساهم في تقليل الالتهابات والحماية من أمراض الزهايمر والخرف.
– يساعد على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة والإدراك.
– قد يخفّف من أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
– يقلّل من الشعور بالتوتر والقلق ويريح الأعصاب بشكل فعّال.
– يساهم في تحسين جودة ونوعية النوم ويعالج الأرق.
– يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب والوقاية من الأمراض العصبية، عند تناوله بانتظام.
اقرأ أيضا:
«الجنس».. كلمة السر في الحفاظ على صحة المرأة
روتين يومي للحفاظ على البشرة في فصل الشتاء
